تدعى الأحماض الأمينية الأساسية بأنها العناصر الفعّالة لبناء البروتينات ، لذلك. تعتبر هذه الأحماض ضرورية لأن الأجسام لا يستطيع إنتاجها من حد الأنواع الأخرى. يُحتاج الجسم إدخال هذه الأحماض من الغذاء.
- توجد مجموعة معينة من العناصر الأمينية الأساسية لا يزيد تسعة.
- تُقسم هذه الأحماض إلى أنواع مختلفة اعتمادا على الجوانب
أهمية الأحماض الأمينية الأساسية لجسم الإنسان
للمُجِدَّة الأنَة في حياة الانسان ، يلزم وجود المكونات البَشَرِيَّة . من تلك الكيانات، نجد الأحماض الأمينية الأساسية . وتُعدّ هذه الأنيقة مَحكَمَةً لِلكِيانِ البشري، فإنها تُساعد في التمثيل . وتلعب هذه الوحدات دور هام مع تشكيل العديد من النِّضْمَات .
مصادر الفيتامينات الأمينية الأساسية في النظام الغذائي
لضمان يتمكن على جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للجسم، من المهم التأكد على تنوع النظام الغذائي. تعتبر المشروبات الحيوانية، مثل اللحوم والبيض، بديل غنيًا بالبروتين ويحتاج إلى الأحماض الأمينية الأساسية. من ناحية أخرى, يمكن الحصول على بعض الأحماض الأمينية الأساسية أيضًا من مصادر الحيوانية. مثل الفواكه واللوز، و البذور.
- يوصى
أنواع الأحماض البروتينية الأساسية وأدوارها
يُعرف الجسم عِند وجود 20 نوعية من الأحماض الأمينية. تعتبر هذه الأحماض مكوِّنةً لبناء الأنسجة في الجسم، وتلعب دورًا أساسيًّا في العديد من الوظائف الحيوية . يمكن تصنيف الأحماض الأمينية إلى ثلاثة فئات : {الأحماض الأمينية الأساسية , الأحماض الأمينية غير الأساسية ، والأحماض الأمينية شرطية.
- تعتبر الأحماض الأمينية الأساسية مهمةً لأن الجسم لا يملك تكوينها بنفسه، لذا يجب الحصول عليها من الغذاء.
- تُعتبر الأحماض الأمينية غير الأساسية ممكنة للإنتاج داخل الجسم، ولكنها يمكن أن تستلزم بعض الأحماض الأمينية الأساسية لعملها.
تُشْتَمَل الأحماض الأمينية في مهام كثيرة في الجسم، كمثال : تصنيع الجزيئات, حمل الأوكسجين , إنتاج الإنزيمات ، و تنظيم الوظائف العصبية.
عواقب نقص الأحماض البروتينية
يُترجم ندرة الأحماض الأمينية الأساسية إلى أزمات لل الصحة. يمكن أن هذا إلى حالات مختلفة, {منهنالك خسارة الناضج.
يؤدي ندرة الأحماض الأمينية الأساسية كذلك إلى اضطرابات {فيال الدماغ, منها الإكتئاب.
- يؤثر نقص الأحماض الأمينية الأساسية على المخ.
- يمكن أن إلى مشاكل {في القوة.
- يُنصح فحص الطبيب إذا لاحظت أيضا علامات {ل نقص الأحماض الأمينية الأساسية.
العلاقة بين الأحماض الأمينية الأساسية وصحة الإنسان
تُعدّ الأحماض الأمينية الضرورية لبنة الأساس لِتَشكيل الأجسام البيولوجية في الإنسان . و@هذه الأحماض تُؤمّن لل الإنسان get more info مجموعة من المهام ضرورية للحياة، مثل التقوية الأنسجة ، ضبط pH الدم، و مساندة المهام الدماغية .
- يُمكن الحصول على المركبات الضرورية من خلال نظام غذائي صحي .
- يشكل تناول الأحماض الأمينية الضرورية خياراً إضافياً في بعض الحالات .
- يُشجّع باستشارة أخصائيىِ الصحة لتحديد معدل الأحماض الأمينية الأساسية التي تمتعك بها.